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日常の中のロゴス 6.ロゴスへの帰還(最終章)

第6章 ロゴスへの帰還

自分らしく幸せに生きるためには、流される生き方では難しい。
ただ周囲に合わせ、首を垂れて生きるだけでは、主体的な人生とは言えない。
自分らしく輝くためには、自分を裏切らずに生きる勇気が必要である。

それは特別な英雄のための勇気ではない。
日々の生活の中で、少しずつ実践される小さな勇気である。

・自分の感じていることを権威の言う言葉で否定しないこと。
・納得できないことには安易に従わないこと。
・自分の日々の営みを丁寧に行うこと。
・世界や他者に誠実に向き合うこと。

そうした小さな実践の中で、人はロゴスに触れていく。

この世界は必ずしも天国ではない。
しかしそれが何だと言うのだろう。
天国で天使として生きるのは簡単だ。
みんなそうだし、誰でもそうできる。

しかし、痛みと恐怖に満ちた世界で天使として生きるのは並大抵ではない。
朱に交われば赤くなる。
良いと分かっていても脅迫されてしまえば良心に従い続けることは難しい。

しかし、だからこそ、困難や逆境の中で気高い勇者として生きる生き方がかっこいいのだ。

暴風雨の中であっても深い海の底は静かで穏やかであるように、
不条理や困難も少なくない世界ではあるが、それでも世界には秩序があり、意味があり、人の営みの中にはロゴスが息づいている。
ロゴスは決して地獄を見捨てない。

よく日常はつまらないと言われることがある。
しかし、つまらないのは日常ではなく、我々の感受性かもしれない。
今ここには、不安にとらわれてよそ見ばかりしている人には気づきようのない、汲みつくすことのできない魅力が存在している。

よくよく日常を愛し、観察していけば、そこには、確かにロゴスが静かにたたずんでいることに気づくだろう。

日常の仕事も、学びも、人との関係も、創作も、すべてがロゴスと出会う場になりうる。
だからこそ、元気を出して生きてみよう。
気概を持って生きてみよう。

あなたは断じて欠点だらけの無力な存在ではない。
あなたはこの絶望の世界にあえて生まれてきた勇者なのだ。

取り越し苦労をして、つまらないことを考えているときではない。
いまは、戦いのどらを鳴らすときである。

勇ましく胸を張って、剣を大空に高らかと掲げ、駿馬にまたがり、第一歩を踏み出そう!
今こそ、王の帰還の時、ロゴスとの和解の時である。

ロゴスを感じながら、自分を裏切らず、自分らしく生きてみよう。
それは決して大げさなことではない。
日々の営みの中で、誰もが始めることのできる人生の実践である。

世界は必ずしも天国ではない。
だからと言って嘆き悲しんでばかりではいけない。
だからこそ、この世界で気高く生きようとするあなたの人生は、美しいのだから。

 

【「日常の中のロゴス」シリーズ】

1.ロゴスとは何か

2.ロゴスを語源とする言葉

3.偶像崇拝の罠

4.自尊心の本質

5.教育と日常哲学

6.ロゴスへの帰還

日常の中のロゴス 4.自尊心の本質

第4章 自尊心の本質

自尊心とは、ダメな自分を見捨てないと言うこと。優秀さや強さを信じることではない。
自尊心とは、ありのままの自分を受け入れ、愛し、信じることができる健全なる心。
だから、自分ができることや実績、優れたところを誇る心を自尊心とは言わない。
can do ではなく beingを尊ぶことができる心情であり、自分の存在を愛し、信じる心を自尊心と言う。

「他人より優れているから」「目標を達成したから」という条件付きの肯定は、常に外部の評価という「偶像」に首を垂れている状態であり、決して主体的な世界観ではない。
人の内面には、あらゆる社会的な都合、評価をはるかに超える価値がある。

「一切の衆生、ことごとく如来の智慧・徳相を具足す(すべての人は、生まれながらにして仏と同じ素晴らしい知恵と能力を備えている)」(仏陀)

「あなたがたは皆、いと高き者の子らである。」(旧約聖書)

「はっきり言っておく。わたしを信じる者は、わたしが行う業を行い、また、それよりも大きな業を行うようになる。」(イエスキリスト)

「梵我一如(宇宙を司る神聖な力は、他ならぬあなた自身の中に流れている)」(ウパニシャッド)

古代の賢者たちは、共通して、人の中には偉大なる可能性があることを示唆してきた。
論理、文学、会計、対話の中にロゴスがあるように、人の中にもロゴスがまどろんでいるのだ。

自尊心とは、ありのままの自分がロゴスと無関係ではないことを知り、内なるロゴスの可能性を信じ、探求する勇気である。

いま、私が私だと思っている自分は、エゴと呼ばれている。
エゴは、大きくて複雑で矛盾する、途方もなく偉大で、途方もなく罪深く、つかみどころのない自分を、人間関係の枠に型どる自分だ。
だから、エゴは社会の中で戦う自分だ。
内にも外にも手におえないことばかりのなかで満身創痍になってがんばっている自分だ。

しかしエゴは、実は何も分かってない。
内にも外にもエゴには分かりようのない真実が隠されている。
真実は、あらゆる想像を越えて大きく、精妙で、いのちの奇跡に満ちている。

だからエゴは、もっと謙虚であったほうがいい。
だからエゴは、もっと肩の力をぬいたほうがいい。

自尊心とは、エゴが完璧になろうとすることではなく、内なるロゴスに対してどこまでも誠実であろうとする態度を指すのだ。

エゴこそが私であるという同一化を緩めて、内なるロゴスの可能性を探求する。

・自分の行為が、内なる真理(ロゴス)と共鳴しているか
・考えることと言うこととすることに秩序と整合性があるか
・世間的色眼鏡で見るのではなく、正見出来るか
・歓迎しない出来事や失敗、痛みの中にも理を見て学び成長することができるか
そうした問いかけが内なるロゴスを呼び起こす。

ロゴスの炎を自覚できる人は、もはやエゴのみでは生きてない。
エゴがため込んできた痛み、傷跡、悲しみ、憎悪に光が差し込み、癒やされ、もはや支配力を及ぼすことはできない。まさに、光は傷口から入るのだ。
天地自然の理を宿し、自然に生きて、自然に営む、その肉体は宇宙の秩序が通り抜ける聖なる管となり、その日常の営みが、人を癒し、前向きな創造につながる。
今ここに対して文句を言わず、受け入れ、共鳴し、天地と繋がる堂々たる紳士淑女として生きる。

もはや、彼、彼女を支配できるものはいない。すべての恐怖から自由になり、自分らしく幸せに生きる。

自分だけが特別なのではなく、他のあらゆる人たちにロゴスが存在することを信じ、尊重する。
・依存し、奴隷のように生きている人、
・うそをつき、人を操作して、狡猾に生きる人、
・暴力を振ることを厭わない人、
・傲慢な人…
あらゆる人、たとえ愚かな極みの人たちであっても、自分の中にロゴスがあることを知っているように、その中に存在するロゴスを知っており、その可能性を決して絶望しない。

ロゴスと関わることを通して、人は、より自由になり、より自分らしく輝くようになる。
一隅を照らす人になる。
一人が輝けば、周囲が変わる。
ロゴスを見出した人は、かかわる人たちが、次第に、微妙に、根本的に変わってくることに気づくだろう。

ロゴスは、決して絶望しない。
「あなたが人生に絶望しても、人生はあなたに絶望しない」フランクルの言葉の通り、
「あなたがあなたを嫌い、自分自身に絶望しても、ロゴスは決してあなたに絶望しない、決してあなたを見捨てない」のだ。

だから、ロゴスを自分の中に探求する勇気を放棄してはいけない。
あなたが意識できようとできまいと、あなたの人生にはロゴスがついてくる。
飲んだくれて暴れまわる自分、煙草をくわえてパチンコに没頭する自分にもロゴスはともにある。
ロゴスは決して裁かない。しかし、あなたの帰還を待っている。あなたが内なるロゴスに目を向けることを待っている。
あなたが一歩ロゴスに近づけば、ロゴスは百歩近づいてくれるだろう。

自尊心とは、内なるロゴスを裏切らないこと。
今こそ自尊心を取り戻す時、
文句を言って嘆いてばかりいてはいけない。
どんなに最悪な状況でも、いまここは、あなたのまいた種なのだ。
だから、いつでもどこでもそこから始めなくてはいけない。

そこにもきっとロゴスは潜んでいる。
あなたとロゴスの関係を割こうとするものの力を信じるのではなく、
自らロゴスと近づく力を信じる。
自分を見捨てないで自尊心を持って生きる。
その生き方こそが、閉塞感ある人生の突破口となるのだ。

 

【「日常の中のロゴス」シリーズ】

1.ロゴスとは何か

2.ロゴスを語源とする言葉

3.偶像崇拝の罠

4.自尊心の本質

5.教育と日常哲学

6.ロゴスへの帰還

日常の中のロゴス 3.偶像崇拝の罠

第3章 偶像崇拝の罠

ロゴスは日常に、いまここ、そこかしこに存在しているが、それに気づくためには主体的な探求が必要である。

しかし、自分はロゴスと関係を持ちえないと思い込み、ロゴスを見出そうとする気概を失うと、偶像崇拝の罠にはまる。

偶像とは、像ではない。
神と人とのあいだに立ち、関係を独占しようとする構造である。

それは外部にも現れる。
制度、権威、象徴、教義…。

しかし同時に、それは内部にも生まれる。

誰かに従うことで安心しようとする心、
探求心を忘れ他人の考えを鵜呑みにする態度、
不安や恐怖を隠すための強さの仮面、
自分の気づきよりも権威の主張を信じる思考停止…。

偽神は、外からのみやってくるのではない。
人の恐れと結びついたとき、
内と外のあいだに形をとる。

ロゴスとの関係性は、本来、直接的である。
それは代理を必要としない。

だが人は、自由よりも安心を選ぶことがある。
問い続ける緊張よりも、完成された答えを求めてしまう。
その原因は、恐怖だ。
不安は、外部の出来事に由来しない。
その出来事に対して、うまく対処できないかもしれないという妄想、自信のなさに由来する。
時に人は、自尊心ではなく恐怖に首を垂れることがある。
偶像は、その隙間に入り込むのだ。

偶像は、安心を与える。
だが同時に、ロゴスと向き合う気概を奪う。

人は、神と直接に関わることができる存在だという気概を忘れてはならない。
世界が壊れていることを理由に、「だから神はいない」と結論づける人もいる。しかし、私は逆にこう考える。
世界が功を成さず、歪みを抱えているのは、私たちが神と向き合う気概を失ったからではないのか。
神を論理の外に追い出し、ロゴスを抽象概念に縮小し、宗教を制度に閉じ込め、そして自分は無関係だと退いてきた。
その結果、人間関係は警戒と取引の場となり、組織は損得の構造になり、対話は勝敗になった。
我々は、ロゴスと向き合う気概を失うと同時に、日常の中のロゴスを見捨ててしまったのだ。

しかし、ロゴスは、人が向き合おうと向き合うまいとにかかわらず、常に今ここにある。いつでも、どこでも、我々がどんなに愚かな状態であっても、1mmもずれずに、1秒もはなれることなく、我々とともにある。
裁かず、嫌わず、操らず、見捨てず、原子がひどいありさまの我々を見放さないように、ロゴスは今ここで微動だにせず我々と共に在る。

我々は、ロゴスとの関係性を取り戻す必要がある。
不安に首をたれて、自信を失い、偶像に依存していたとしても、ロゴスは決して見捨てない。放蕩息子がもう一度戻ってくることを辛抱強くいつまでも待っている。
我々がどんなにみじめで愚かな状況であっても、我々に内在するロゴスとの糸は決して切れることはない。
世界が混乱し、既存の価値観が揺らぎ、生き方の方向性を見失いはじめている今こそ、我々は、その偉大な可能性への信頼、自信を取り戻す必要があるのではないだろうか。
自らに内在するロゴスと向き合う勇気と気概を取り戻す必要があるのではないだろうか。

 

【「日常の中のロゴス」シリーズ】

1.ロゴスとは何か

2.ロゴスを語源とする言葉

3.偶像崇拝の罠

4.自尊心の本質

5.教育と日常哲学

6.ロゴスへの帰還

日常の中のロゴス 2.ロゴスを語源とする言葉

第2章 ロゴスを語源とする言葉

ロゴスが、どこか遠く手の届かないところに鎮座する抽象的な権威ではなく、むしろ私たちの日常の営みの中に息づいている存在ではないか――そのことを示唆してくれるのが、ロゴスを語源とする言葉である。

実は、ロゴスを語源とする語は意外に多い。

① 理論・論理(logic、λογική)

ロジックという言葉は、日常でも頻繁に用いられている。この語は、ギリシャ語の λογική(logikē) に由来し、λόγος(ロゴス) に形容詞語尾 -ικός が付いた語で、「ロゴスに関するもの」「理に関わるもの」という意味を持つ。

私たちは「ロジックが通らない」「ロジックに合っている」と言うが、それは単なる計算的合理性の問題ではない。本来の意味に立ち返れば、それは「真理にかなっているか」「真実に沿っているか」という問いでもある。

ロジックとは、冷たい科学的手法というよりも、本来はロゴスに耳を澄ます営みなのである。

② 文学(λογοτεχνία)

ギリシャ語の λογοτεχνία(logotechnia) は、λόγος(ロゴス) と τέχνη(technē:技術・わざ) から成る語である。すなわち文学とは、「ロゴスを扱う技術」という意味を含んでいる。

古代ギリシャにおいて、言葉は単なる表現手段ではなかった。それは存在や神々とつながる媒介であり、文学とは、言葉を通してロゴスに触れ、秩序や真理に参与する営みでもあった。

一方、英語の literature はラテン語 littera(文字)に由来し、文字による表現という側面に重心が置かれている。

もちろん、ラテン語的伝統が文学を矮小化したわけではないが、ギリシャ語の持っているロマンや言葉の背景にある生命感、みずみずしさが失われてしまった。 この差異は、文学観や人生観に微妙な違いをもたらしているように感じる。

③ 学問(-logy)

現代の学問の多くは、語尾に -logy を持つ。

biology(生物学)
psychology(心理学)
theology(神学)
sociology(社会学)

これらはすべて、ギリシャ語の λόγος(ロゴス) に由来する。

たとえば biology は、βίος(生命)+ λόγος。
「生命についてのロゴス」である。

psychology は、ψυχή(魂・心)+ λόγος。
「心についてのロゴス」である。

学問とは、対象を支配することではない。
対象に潜むロゴスを丁寧に読み取ろうとする営みである。

生物学者は、生命の背後にある秩序を探る。
心理学者は、心の働きに通底する理を見つめる。
神学者は、神についてのロゴスを思索する。

学問とは、世界に意味があるという前提の上にしか成り立たない。

もし世界が完全な混沌であれば、
そこに「学」は成立しない。

私たちは無意識のうちに、
世界がロゴスに満ちていることを前提にして研究している。

④ 会計(λογισμός)

ロゴスから派生した語に、λογισμός(logismos) がある。
これは「計算」「勘定」「理性的思考」を意味する。

ここから英語の logic や logistics も生まれている。

会計とは、単なる数字の処理ではない。
そこには「整合性」という厳格な秩序がある。

貸借は必ず一致する。
数字は嘘をつかない。

そこには、見えないが確かな理が通っている。

帳簿を整えるという行為は、
混沌を秩序に変える行為である。

また、会計はその質が高ければ高いほど、現在の問題を浮き彫りにし、未来を予測する。
会計は、預言にもなりうるのだ。
それは経済活動の中にロゴスを呼び戻す営みとも言える。

⑤ 対話(διάλογος)

διάλογος(dialogos)は、
「διά(〜を通して、~の間を)+ λόγος (ロゴス)」から成る。

対話とは、「ロゴスを通して交わること」である。

それは単なる意見交換ではない。
対話とは、二人のあいだにあるロゴスを共に探る行為である。

20世紀の量子物理学者であり哲学者でもあったデヴィッド・ボームは、その著書『対話(On Dialogue)』の中で、ダイアローグの語源を「ロゴスが通り抜けていく(through)」と解釈した。

人間関係の質によっては、そこに単なる言葉だけではなく、真実や真理、神聖が流れてくると言う意味であり、アートになりうるものなのだ。

真の対話の中では、人は、その場にいるだけで癒され、自分を取り戻し、成長することができる。

人間関係の中で、正直さと安心、相互理解と共感、楽しさや喜び、思いやりと静かで穏やかな愛、関係性の中にとてつもなく精妙でパワフルなものが流れるその瞬間、ロゴスが姿を現している。

人間関係は、炎のようなもの。

温度が足りなければ、不完全燃焼を起こす。

煙が立ち上り、目を刺し、空気を濁らせる。

疑い、警戒、さぐり合い、遠慮、計算。

それらは不完全燃焼の煙である。

しかし、十分なエネルギーが生まれたとき、

炎は明るく、あたたかく、力強く燃える。

そこでは煙は消え、場は明るく照らされ、

人は安心し、率直になり、あたたかさや活力を取り戻す。

対話とは、この炎を起こす営みである。

そして、その炎を通してロゴスは臨在するのだ。

 

【「日常の中のロゴス」シリーズ】

1.ロゴスとは何か

2.ロゴスを語源とする言葉

3.偶像崇拝の罠

4.自尊心の本質

5.教育と日常哲学

6.ロゴスへの帰還

日常の中のロゴス 1.ロゴスとは何か

第1章 ロゴスとは何か ~ 世界に秩序はあるのか~

私たちは、日々さまざまな営みを行っている。
働き、学び、人と語り、数字を扱い、言葉を書き、誰かを思い、決断をする。

しかし、こうした営みの背後に、ひとつの問いがある。

この世界には、秩序があるのだろうか。
それとも、ただ偶然が積み重なっているだけなのだろうか。

もし世界が、いままさに起こっているように無秩序で、意味もなく、ただ力の強いものが勝つだけの場所だとしたら、私たちの努力や誠実さは何の意味を持つのだろう。
逆に、この世界に何らかの秩序や理(ことわり)が流れているのだとすれば、私たちの営みは、その理や秩序と触れ合う行為になりうるのかもしれない。

古代ギリシャ人は、この世界を貫く理を ロゴス( λόγος ) と呼んだ。

ロゴスとはよく日本語で言葉と訳されるが、単なる「言葉」の意味ではない。
それは、論理であり、秩序であり、真理であり、気高い意識、神聖さでもある。

理解できるという事実。
論理が整然と通るという経験。
数式が成立するという驚き。
誠実さが信頼を生むという実感。

それらすべての背後に、ロゴスがある。

ロゴスは、どこか遠くにある神秘的な概念ではない。
それは、私たちが「なるほど」と感じる瞬間に現れる。
混乱が整理され、矛盾が解け、筋道が通るとき、私たちはロゴスに触れている。

しかし現代において、ロゴスはしばしば「言葉」とだけ訳され、その深みを失ってきた。
「言葉」という訳語は間違いではないが、あまりにも狭い。

ロゴスは、世界が理解可能であるという前提そのものなのだ。

もしロゴスが存在しないなら、
学問は成立せず、会計も成立せず、法律も倫理も、対話も成り立たない。
理解できるという信頼そのものが崩れてしまう。

つまり私たちは、無意識のうちにロゴスを前提にして生きている。

だが問題はここから始まる。

ロゴスは、どこにあるのか。

一般的によく言われているように、
権威の中にあるのか。
制度の中にあるのか。
宗教的象徴の中にあるのか。

それとも、

実は、もっと身近な、
例えば、私たちの営みの中に静かにまどろんでいるのか。

本書は、この問いから始まる。

ロゴスは特別な権威ある人間だけが扱える縁遠い存在ではなく。
それは、日常の営みの中にひそみ、我々の質の高い行為によって我々の目に映るようになるのではないか。

ロゴスは、いつでも、どこでも、どんな時にでも我々と共に在るが、我々がそれを知らないだけなのではないか。

次章では、ロゴスがどのように日常の営みの中に息づいているのかを探っていく。

 

【「日常の中のロゴス」シリーズ】

1.ロゴスとは何か

2.ロゴスを語源とする言葉

3.偶像崇拝の罠

4.自尊心の本質

5.教育と日常哲学

6.ロゴスへの帰還

体験学習とは 10.体験学習のお勧め

10.体験学習のお勧め

 体験学習とは、本や先生から学ぶ方法ではなく、体験から学ぶ方法です。こうあるべきだというモデルから学ぶのではなく、感じたり気づいたことを通して、複雑で奥深い人間関係についての理解を深めていこうとする試みです。

 AIの時代になり、何でも分かっているような気になっていますが、人間関係は、広く深く複雑で、底知れないミステリーがまどろんでいる世界であり、そこには答えは見つかってないのです。

 もし万が一、人間関係に答えが見つかっていたとしたら、世界はこうなっていないでしょう。

 世界において、3秒に一人の子供たちが餓死する世になっているはずがありません。

 社会において、世界中で起こっている暴力や戦争で、罪のない多くの人たちが殺されている世になっているはずがありません。

 個人の日常の生活の中においても、悩みの大半は人間関係であり、関係性が生きづらさ、苦悩の原因となっているはずがないのです。

 だから、私たちは、人間関係について、実は、なにもわかってないのです。

 研究成果や発見されたテクノロジーを学ぶことは決して意義が無いことではありませんが、それを学んだからと言って、人間関係の謎は解けるわけではありません。

 だから、私たちは、謙虚であるべきです。謙虚に体験に耳を傾け、関係性の神秘を誠実に探究していくことが大切なのではないでしょうか。

 「戸を叩け、されば開かれん。」の言葉通り、真剣に探究をしようとする者には、固く閉ざされていた扉が開かれ、隠されていた秘密が気づきと共に開示されてくることでしょう。

 人やチームには、不思議な可能性があります。1+1=2 では説明しきれない何かがあると思いませんか。

 時には2以下になるし、逆に、2をはるかに超えた奇跡が起こることもあります。

 1+1=2 が真実ならば、2011年、なでしこJAPANが世界一になれるはずがありません。だって、世界の選手は、体格から体力から、日本の個人の力では、決してかなう相手ではなかったのですから。

 人やチームには、いまだわれわれでは到達できない不思議、奇跡がまどろんでいるのです。

 きく耳を持った人にしか開示されない秘密があるのです。

 その奇跡や秘密を引き出すカギこそが、私は体験学習だと思っています。

 暴力や操作のない体験学習は、人やチームの隠された偉大なる力や可能性を、主体的に、自然に、かつ楽しく引き出すことができる素晴らしい方法だと感じています。

 体験学習は、行き詰まりを感じている個人やチーム、組織の状況を乗り越えて、まったく新しい道を開く機会となるでしょう。

 また、暴力と支配、うそと痛みに満ちている世界情勢にくさびを打ち込み、まったく新しい可能性をもたらす機会ともなるかもしれません。少なくとも、私はそうこころざしてこの仕事をライフワークとしています。

 体験学習を通して得られる気づきや学びは、暗闇の中の一隅を照らす光です。

 ともに、その光を分かち合いながら、今の時代に挑戦していきましょう。

 

【体験学習とは シリーズ】

1.体験学習とは

2.体験学習の学習プロセス

3.体験学習の効果

4.体験学習の原点

5.Tグループの誕生

6.日本におけるラボラトリーメソッド

7.Tグループの実際

8.私のTグループ体験

9.体験学習の留意点とポリシー

10.体験学習のお勧め

自尊心を回復することとは

 自尊心を回復するということは、別人になるということではありません。

 あすなろは檜になることはできませんし、ひまわりはバラになることはできません。

 自尊心の回復とは、特殊な努力をして別人になろうとすることではなく、もともとの自分の輝きを取り戻そうとする試みです。

 もともとの自分には、いまはまだ気づけていない想像をはるかに超えた可能性がまどろんでいます。しかし、いま認識している自分についてのイメージや思い込みが覆いとなって、それらの可能性を全く感じることはできていません。

 人は、多くの場合、自分の周囲に自分を囲い込み、封じ込める自分への呪いともいえる否定的な信念を持っているものです。

 「ダメ人間」「運が悪い人間」「必要のない人間」「何をやらせてもうまくできない人間」「人に嫌われる人間」「生まれてこなかった方が良かった人間」・・・。

 自尊心の回復とは、そうした呪いから自由になるということです。新たな信念を植え付けて自分を洗脳するということではなく、すでに植え付けられてしまっている呪い(思い込み)を解き、自由を取り戻すことを意味しています。

 自由を取り戻すことができた時に初めて、真の自己探求が可能となります。

 よく、自己探求は、潜水に例えられます。

 海でのダイビングは、潜れる世界しか見ることはできません。浅くしか潜れない人は、それが体験の全てであり、その世界が全てだと思い込んでしまいますが。海はもっともっと深いのです。海の深みには想像をはるかに超えた“静けさと、美しさが隠されています。その美しさは準備が整った人にしか開示されないミステリーなのです。

 自己探求も同じで、浅くしか体験できていない理解で自己概念を固めて、それを自分だと追い込んでいますが、実は、深くには、想像をはるかに超えた可能性がまどろんでおり、深く潜れば潜るほど見える景色が変わってくるのです。

 小さく貧しい自己イメージからの束縛から自由になった時に初めて、本格的なダイビングが可能となってきます。

 謙虚になって体験に耳を傾け、真剣に探究をしていくと、自分自身の魅力的で生命力にあふれた想像をはるかに超えた力強さと可能性、喜びに気づいていきます。

 自分は実は多層的な存在で、無限の深みが存在しています、その深みには、いまは想像もできないようなミステリーが隠されているのです。

 人は、別人になることはできませんが、自分らしい輝きを取り戻すことなら不可能ではありません。あなたは、本来のあなたでいる時こそが一番輝いている。ひまわりはひまわりとして堂々と咲いている時にこそ、一番輝くのです。

 以前の私と同様に、日本には自分のことを好きになれずに困っている人がたくさんいらっしゃると言われています。

 今困っているからこそ、起こる奇跡も大きいのだろうと思います。

 今の困難は、光の差し込まない黎明だからこその苦しみです。

 明けない夜が無いように、乗り越えられない苦悩もありません。

 光に勝る闇が無いように、真実に勝る誤解はありません。

 おそれず、あきらめずに、自分をもっともっと大切に、そして自分を探求してみませんか。

 本当の秘密は聞く耳を持った人にしかやってきません。

 戸を叩かない人には、可能性の扉は決して開かれません。

 勇気をもって奇跡への一歩を踏み出してみましょう。

ポリヴェーガル理論に基づく新しい人間観

 ポリヴェーガル理論とは、米脳生理学者、ステファン・ポージェス博士が1994年に発表した理論であり、従来の自律神経についての常識を覆す考え方を提示してくれています。

 従来の考え方では、自律神経は交感神経と副交感神経があると考えられており、それぞれが相互に興奮と鎮静の機能を補完し合っていると考えられていました。

 しかしポージェス博士は、副交感神経が大半を占める迷走神経には2種類があることに気づき、それぞれ、神経細胞も機能も全く異なるシステムであることを発見したのです。

 ポージェス博士によると、人は、系統進化的に3種類の自律神経ネットワークを宿しており、

①背側迷走神経(魚類など古代の迷走神経系、消化、睡眠、排泄、生殖機能、身体の回復などを司どる。リラックスと休息モード:危機状態においては絶体絶命モード)

②交感神経(爬虫類以降に進化した交感神経系、感情、身体を活発に覚醒、行動させる。アクティブモード:危機状態においては闘争・逃走モード)

③腹側迷走神経(哺乳類以降に進化した社会交流システムとしての迷走神経系、呼吸、心臓、表情、発声、聞き取りを司る。社会交流モード)

 以上の3種類のモードが時と場合に応じて機能すると考えられています。

 人は、健康な場合は社会交流モードの人間関係の中で人として生きていきますが、ストレスがかかり、もはや人間関係の中では問題解決ができない危機的状況に追い込まれると、動物的な興奮モード、魚類爬虫類的な凍り付きモードになるのです。

 こうした反応は、ニューロセプション(神経認知)によって変容が起こるとされており、人の思考や意志の力では直接コントロールできないと考えられています。社会的には、常軌を逸した興奮、不活性や無感覚は、受け入れられづらく非難の対象となりがちですが、ポリヴェーガル理論の視点からは、人が進化してきた過程で学んできた危機対応のノウハウであり、深い深いわけがあるのです。だから、ポージェス博士は、人間の都合で裁かれるものではなく、むしろ誇りに思うべき叡智であると主張されています。

 ここでは、ポリヴェーガル理論の立場に立った人間観について、いくつかご紹介したいと思います。

【ポリヴェーガル理論の人間観】

1.人は、複合的な存在

 人には、人間としての自分だけではなく、動物的自分、魚類(爬虫類)的自分が存在し、決して一つだけの人格で生きている存在ではない。例え社会的に評価されない問題行動を起こしたとしても、それは、その人そのものが問題なのではなく、その人の複合的な要素に由来する可能性がある。その反応は、例え社会的には受け入れられないものであったとしても、顕在意識の外側で動物的、魚類爬虫類的な自分のそれぞれが生き残るために懸命に努力した結果であるかもしれない。たとえ的外れであったとしても、それは生き残りをかけて必死に頑張ってくれている内的システムのなせる業なのだ。だから、簡単に他人の所業をさばいてはいけないし、自分自身の社会的に不都合な反応を嘆き、自分自身を恥じたり責めたりしてもいけない。

 従来の“怠けてる”、“だらしない”などの非難は浅薄な人間観による冷たい的外れな見解からくるものであって、真実の視点からは、むしろ進化の叡智のなせる業と言える。もっともっと深い人間理解が必要。

2.自尊心を持つ

 自尊心とは、ありのままの自分を受け入れ、愛することができる健全な心。社会的に評価される優れた自分のみならず、失敗し、かっこ悪くみじめな自分も決して見捨てることなく、排除することなく、認め、受け入れ、時には反省し、より成長していける度量を自尊心と言う。

 ポリヴェーガル理論では、人は人間としての自分だけではなく、魚類的、動物的自分も存在する。私たちは、しばしストレス反応として起こる動物的反応(闘争、逃走モード)や魚類爬虫類的反応(シャットダウンモード)を社会的都合で裁き、恥じて否定し抑圧するが、こうした態度は、決して健全で正しい態度とは言えない。こうした反応はポリヴェーガル理論の視点では進化の叡智の結晶。都合が悪いからと言って嘆くのではなく、受け入れ、むしろ尊重し、感謝すべき。

 攻撃、排除するのではなく、全てを見捨てずに受け入れ、癒し、成長につなげることこそ人間としての使命と言える。

3.人として成長する

 私の中心は人間存在。主体を失わずに意識的に成長を目指すことが大切。

 自分の中に人以前の進化状態の存在があることを決して否定するべきではないが、だからと言って獣的自分や魚類・爬虫類的自分に人生を乗っ取られてよいというわけではない。人の主体は人。人としてセルフリーダーシップを発揮することが大切。

 人には、魚類・爬虫類的自分や動物的自分もいるが、人間的な自分も存在する。そして人間的自分の後ろ盾となる腹側迷走神経は発展途上であり、無限の可能性を持っている。人は、断じて欠点だらけの無力な存在ではない。その潜在性は人の想像をはるかに超えて偉大だ。自分を信じて、大きな志をもって、人として前向きに生きよう。

 

ポジティブ心理学 4.前向きに生きるヒント(最終回)

・自分と言う存在は、広い地球にたった一人。

 永遠の宇宙の歴史で、たった一回。

 それは、とてつもなくかけがえがない。

 そんな自分の存在を大切にしよう。

 

・あなたには、元気と勇気と力がたくさんある。

 問題を打開する可能性は、そこかしこにある。

 心配に思うのは、それに気づいてないから。

 

・敵の強大さは信じるくせに自分や仲間の力を信じられないメンタリティを何とかしよう。

 

・不平、不満、愚痴、など、問題を人のせいにしているうちは成長はない。

 前向きな意思をもってたくましく自分らしく生きよう。

 

・完璧になど、ならなくとも良い。発展途上の自分を信頼しよう。

 

・光は傷口から入ってくる。

 人生における試練は、不幸ではない。学び成長する絶好のチャンス。

 

・勇者の人生には、ドラゴンはつきもの。

 “なんで自分ばっかり!” それはあなたが勇者だからだ。

 困難や苦痛は避けられないが、

 乗り越えられない壁もなければ、意味のない苦労もない。

 明るく元気に前向きに自分らしく堂々と生きよう!

ポジティブ心理学 3.楽観主義と悲観主義

①ものの見方、考え方が生き方を決める

 その後も”無力感とその回復”をテーマとする研究と実験は、繰り返されていきます。

 セリグマンの影響を受けたドナルド・ヒロト氏は、人間に対して、学習性無力感がどう働くのかを実験しました。

 実験は、大きく2段階で構成されています。

 第1ステップでは、まず、実験に参加してくれた人たちを3つのグループに分けます。

 第一のグループの人たちを部屋に入れ、不快な大きなノイズ音を流して、彼らに音を止める方法を発見させようとしました。彼らは、パネルのボタンを様々な組み合わせで押しましたが、不快な音を止めることは出来ません。なぜなら、どう操作しても絶対に音は止まらないように仕組まれていたからです。

 第二のグループの人たちは、部屋に入り、同様に音を止めようとしましたが、第一のグループとは異なり、ボタンの押し方によって音が止まるように操作されており、彼らは正しい止め方を発見し、ついに音を止めました。

 第三のグループの人たちは、騒音を聞かせることなく、何もしないグループです。

 さて、実験は、第2段階に入ります。第2段階では、それぞれのグループの人を実験室に入れ、不快な音を流しますが、その音を止めるための仕掛けが部屋の中にあり、その仕掛けを発見し、音を止めることが出来るかどうかが試されるのです。

 第2、第3のグループは、いとも簡単に仕掛けを発見し、音を止めることが出来ましたが、第1のグループは、自分には音を止める力がないと悟ってしまったかのように、実験室で座り込み、時間も場所も仕掛けも違うのに、やってみようともしなかったのです。

 この実験では、無力感は、動物だけではなく、人間も同様に起こることが証明されました。

 しかし、この実験の中では、実験の意図とは別に面白いことが発見されたのです。

 無力感の状態にしようとされた第1のグループの人たちの中でも、3人に1人は屈服しないで、あきらめない人が出てきたのです。

 また、何もしなかった第1のグループや、やれば出来ることを学習できた第2のグループの人の中でも、10人に1人は、不快な音を止めようとはしなかったのです。

 人によって、逆境の中でもあきらめない人と、恵まれた環境の中でも無力状態になってしまう人と、大きな違いが出てしまったのです。

 一体何が人をして、このような違いを生み出すのでしょうか?

 セリグマンは、この違いに挑戦し、様々な研究者との協力や研究を経て、この違いを生み出す原因は、出来事を自分自身にどう説明するかの“説明スタイル”、つまり、人のものの見方、考え方にあると結論付けたのです。

②楽観主義と悲観主義

 マーティン・セリグマンによると、説明スタイルには、楽観主義と悲観主義の2種類があるとされています。以下に2つの立場の感じ方、認知の仕方を見ていきましょう。

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 いかがでしょうか、悲観傾向の感じ方は、いやなことが起こったら、それは自分のせいで、今後もずっと続くし、そう思う必要のない部分も含めて全てがダークであると感じることが分かります。

 逆に、楽観傾向の感じ方は、つらい出来事であっても、安易に自罰的にならず、問題は限定的で、十分に回復可能であると前向きに認識する傾向であることが分かります。

 この発見後、セリグマンは、楽観傾向を持った人と、悲観傾向を持った人との、仕事、健康、人生における様々な違いや傾向を調査し、分析していきました。その結果、楽観傾向を持った人と悲観傾向を持った人とでは、人生における出会い、仕事、業績、健康、結果に、はっきりとした大きな格差が起こっていたことがわかったのです。

 以下に「オプティミストはなぜ成功するか」講談社文庫(マーティン セリグマン著)に記載されている事例の抜粋をいくつかご紹介しましょう。

⑴米国陸軍士官学校はじめ、組織をやめた人は、悲観主義者が多かった。

⑵米国メトロ生命が、楽観傾向の強い営業員の採用を増やしたところ、個人向け保険のマーケット・シェアーを50%近く伸ばした。

⑶ハーバード大学の卒業生の追跡調査をしたところ、60歳の健康状態は、25歳の時の楽観度に深い関係があることがわかった。悲観的な人は、楽観的な人よりも若い年齢でしかも重い成人病にかかり始め、45歳から後の20年間の健康を決定する要因として、楽観度が最も重要である事が分かった。

 いかがでしょうか?物の見方がどうであるかによって、仕事や成功だけでなく、健康や寿命にまで驚くほど大きな影響を及ぼすことが分かります。

 まさに、ものの見方が、人生を変えるのです。

 勘違いしてはいけないことは、この理論では、悲観主義を否定してはいません。むしろ悲観主義は生きていく上では必要です。我々は、天使に囲まれ天国に生きているわけではありません。人生の中では、思わぬ危険や落とし穴が決して少なくなく、注意深さや慎重さも必要です。悲観主義は注意深さの源泉ともなるマインドであり、悲観主義が無ければ、我々は長生きできないでしょう。

 しかし、身の回りに危険があるからと言って、過度に悲観し、引きこもり扉をしめ切って防衛と攻撃に徹するという生き方もいかがなものでしょうか。我々は、そういう心を閉ざした生き方をしたいがために生まれてきたわけではないのです。

 豊かな関係性を築き、心を開いて生き生きと生きられるものならば、危険を乗り越えて、そう生きようと挑戦することもできる。そうした、チャレンジを導くものこそが楽観主義なのだろうと思います。

 人は、断じて欠点だらけの無力な存在ではありません。本気を出せば、途方も無い大きな仕事をやってのけるものです。

 成功への第一歩は、特別なテクニックや能力を身につけることと言うよりはむしろ、自分を信じること、人生や未来の可能性を信じることが最も重要な要素であると言えましょう。

③Be→Do→Haveの原則

 成功哲学において、Be→Do→Haveの原則という考え方があります。

 Beとは、あり方、信念を意味しており、信念やあり方が行動(Do)を決定し、最終的な結果や所有(Have)をもたらすという考え方です。

 ですから、この原則によると「自分にはできる」「自分は成功する」という考え方が、その人の前向きな行動を促し、結果として成功をもたらすのであって、能力や環境といった所有(Have)が、結果をもたらすわけではないということになります。

 逆に、どんなに恵まれた環境を持っていたとしても、「私にはできっこない」「私には力がない」「そんなこと絶対に無理」という考えを持っていたとしたら、たとえそれに挑戦したとしても、行動は腰砕けになりやすく、迫力やねばり強さがないので、困難を克服することができずに、結局当初の信念どおり、不成功に終わってしまうのです。

 考える力は、クリエイティブでパワフルです。皆さんは、普段心の中でどんな事を考えていますか? 皆さんが、心の中ではぐくんでいる出来事が、行動(時)を経て、現実になって現れるのです。もし、心の中の様子が、不安や恐怖、戦いと憎しみにあふれていたら、時を経て現れる現実は、そのようになるでしょう。

 逆に、心の中の様子が、折れない志と夢、調和と感謝に満ちていたら、時を経て現れる現実は、そのようになるでしょう。

 人生は、栄光も悲劇も自分自身で作ることができるのです。あなたは、あなたの人生の主人公であり、王様、王女様なのです。自分の人生の主人として、自分でどのような人生を創りたいかを考え、そのように生きてみませんか。